毎朝の習慣でプランクを!

昨日から、 毎朝、自重トレーニングをやる事にしました。 それに伴って、 「プランク」もやって行こうと思います。 スタートは秒数を少なく、 30秒のプランクから始めたいと思います。 今日は朝から何度も、プランクをしています。 続けて何度もすると、効果がないのかも知れませんが、 何だか面白くてやっています…

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透析後、家で出血しました!

昨日、透析後、 家に帰ってから出血してしまいました。 人口透析に通っていて5年目になりますが、 家で出血したのが、初めての体験でした。 透析が終って、 家に帰えってメダカにエサをあげます。 用事を済ませてベッドに上がります。 ベッドに上がったら夕飯を食べます。 夕飯を食べている時に、 右腕に「生温い…

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