"・自重トレーニング"の記事一覧

【プランシェ】と【逆立ち】 やっぱ肩の強化をしないとね!

メインブログからのコピペになります。 メインブログはコチラからです。 自重トレーニング! 40代オッサンの奮闘記♪ http://takase1970.xyz/ おはようございます! 今朝も恒例のプランシェと逆立ちをしました。 逆立ちに「必要なもの」が見えて来たように思います。 肩の筋力です。 …

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水分とカロリーを意識しました!

今日は朝から、 「天ぷらそば」を食べました。 更に、 豆乳などを飲んで、 普段よりも水分を多く摂って、 公園へ行きました。 以前は、 公園でトレーニングをして、 帰る頃に、血圧が下がって、 フラフラになっていました。 体内の水分が少なくなり過ぎて、 「脱水状態」の…

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